<![CDATA[Move & Breathe - Blogi]]>Tue, 14 May 2024 21:08:51 +0300Weebly<![CDATA[Breathwork-Hengitystyöskentely—Oma kohtainen kokemukseni]]>Fri, 15 Sep 2023 14:34:08 GMThttps://www.moveandbreathe.com/blogi/breathwork-hengitystyoskentely-oma-kohtainen-kokemukseniJokainen hengitysmatka on ainutlaatuinen. Vaikka ensimmäinen kokemukseni hengitystyöskentely maailmaan ei ollut omalta osaltani hyvä kokemus, haluan sen silti jakaa, sillä se antoi minulle myöhemmin sysäyksen tutkia, mitä se voisi minulle antaa.

Ja se on ollut upea matka, mitä kaikkea sieltä on kuoriutunutkaan!

Mutta aloitan siis tarinani alusta:

Astuin ensimmäisen kerran Breathwork- maailmaan Balilla 2016. Se oli mielelleni hämmentävää, keholleni shokki ja voisin sanoa jopa traumaattinen kokemus.. sitä en toki silloin vielä ymmärtänyt.

Ohjaajalla oli yli 20 ohjattavaa ja apuohjaajia ei mielestäni ollut.
Ensi alkuun hypetettiin ja huudettiin jenkkiläisen opettajan ohjauksessa, joka tämmöiselle hiljaisemmalle suomalaiselle jooga- ja pilatesopettajalle oli pienoinen kulttuurishokki.

Kehoa rentoutettiin hyppien ja erilaisten aerobisten liikkeiden ja punnerrusten avulla. Sitten siirryttiin lattialle hengittelemään tietyllä tekniikalla suun kautta sisään ja ulos. Musiikki oli auttamassa hengitystyöskentelyä.

Itse vielä keskityin hengitystekniikkaan ja koitin rentoutua, kun ympärilläni alkoi tapahtua, joku oksensi, toiset huutaa täyttä kurkkua, joku itkee hysteerisesti ja yksi syljeskelee ympärilleen.

Olin hämmentynyt sillä ei minulle alussa ollut kerrottu mistään tällaisesta (tai se kerrottiin hyvin epäselvästi, jolloin kokemukseeni on jäänyt ”ettei siitä kerrottu yhtään mitään”).

Jatkoin hengittelyä ja opettaja kävi neuvomassa, että minun pitäisi hengittää enemmän keuhkojen yläosaan. Ja sitä hän tuli myöhemminkin toistamaan, josta minulle jäi olo, että se mitä tein ei ollut riittävää, tai tein sen jotenkin väärin.

En kokenut, että olisin saanut tarvittavaa tukea hengitysmatkallani.
Silti se jätti minuun mielenkiinnon, että mitä tämänkaltainen työskentely voisi minulle antaa.

Kesällä 2017 Natural High Healing-tapahtumassa olin kovin menossa hengitystyöskentely pajaan, mutta onneksi siellä osasivat neuvoa, etten saanut tulla mukaan, kun odotin esikoistani. Seuraava kerta sai siis odottaa.

Vuosi myöhemmin pääsin uudemman kerran kokemaan hengitystyöskentelyä. Tällä kertaa Suomessa ja suomalaisten Katrin ja Mikan ohjauksessa.
Kokemus oli aivan toisenlainen sillä ryhmää tuettiin, asioista kerrottiin selkeästi ja minulle tuli turvallinen olo.

Hengitystekniikka oli samankaltainen, mutta paljon sallivampi.
Tämä työskentely salli myös oman tutkimusmatkani, sillä minulle oman kehon- ja mielen tutkiminen on syvällistä oppimista itsestäni.
Muistan, että tämän hengitystyöskentelyn jälkeen olo oli syvästi rentoutunut ja rauhallinen.

Sen jälkeen Katrin ja Mikan Breathe & Release- Hengitystyöskentely matkoja on tullut hengitettyä kymmeniä.

Jokainen kerta on ainutlaatuinen ja erilainen. Toista samanlaista ei ole.

Yhdellä kertaa tunsin kuinka loppurentoutuksessa, pääsin erilaisia maisemia katselemaan. Yhdellä kerralla mieleni oli hyvin aktiivinen ja analysoiva ja minua alkoi ihan ärsyttämään, että se olikin niin aktiivinen eikä suostunut hellittämään— ei millään.

Katrin ja Mikan ohjauksessa olen ymmärtänyt, kuinka ensimmäinen kokemukseni olikin keholleni traumaattinen ja kuinka tärkeää on, että tällaisessa työskentelyssä tarjotaan turvallinen tila sekä annetaan tilaa hengittäjälle itselleen valita, miten haluaa hengittää ja mihin jokainen kerta itse itseään vie, ja kuinka ohjaajat ovat läsnä niin fyysisesti kuin energeettisestikin.

Tila, turva ja luottamus itseen ovat mielestäni avaimia sille, että mieli voi antautua ja antaa kehon vapauttaa stressiä, alaspainettuja tunteita, tuntemuksia, jännityksiä, itkua, naurua, kiukkua, vihaa, onnea ja iloa.

Kuitenkin on muistettava, ettei hengitystyöskentely ole kokemuksien hakemista, ettei mieli ole se, joka haluaa..vaan se on antautumista siihen hetkeen ja täydellisesti siihen hengitykseen, jossa ei ole muuta kuin sisään ja ulos hengitys. Uskaltautua luottamaan, että hengitys johdattaa juuri niiden asioiden äärelle, mitä on valmis kohtaamaan itsessään!

Hengitystyöskentely on auttanut minua vapautumaan, olemaan läsnä itselleni, omille tunteilleni, tulla elämään tätä ihmiselämää piiloutumatta. Se on ollut  sekä rentouttavaa että voimaannuttavaa ja paljon muuta, mitä tähän hetkeen en edes pysty sanoiksi pukemaan.

Koska olen saanut itse tästä työskentelysta paljon apua, kouluttauduin syksyllä 2022 Breathe & Release ohjaajaksi Katrin ja Mikan valmennuksessa, koska koin, että se minkälaista laatua he tuovat on jotain, mikä resonoi minulle syvästi ja jota en ole kohdannut muualla.

Se on lempeää, rakkaudellista ja tilaa antavaa— juuri sitä, mitä itsekin edustan ja mitä haluan muille jakaa.

Minun tapani ohjata hengitysmatkalle on lempeä ja salliva.
Minulle on tärkeää, että äärelläni on turvallista olla, koska tiedän oman kokemukseni kautta, sekä oman erityis-erityis-herkkyyteni kautta, kuinka tärkeää on, että keho ja hermosto voi rentoutua. Silloin on turvallista hengittää ja tutkia omaa hengitystä sekä antautua omalle hengitykselle ja sille ihmeelliselle matkalle, josta koskaan ei voi tietää, mitä se tulee tällä kertaa antamaan!


Kiitos, että luit kokemuksestani ❤️

Rakkaudella,
Anni-Maija

P.S.
Jos koet, että haluaisit työskennellä kanssani hengityksen parissa ota minuun rohkeasti yhteyttä!  Teen yksilö ja pienryhmä hengityshoitomatkoja, jotta laatu säilyy ja sinun on turvallista olla kanssani.
Tällä hetkellä teen hoitojani Hollolassa maanantaisin ja keskiviikkoisin sekä Espoossa Matinkylässä perjantaisin.

Kotikäynnit ja muut tilaisuudet myös mahdollisia.
]]>