Menneet Tapahtumat & Workshopit
Lahjoita itsellesi
aikaa ja iloa.
Kun voit itse hyvin,
jaksat huolehtia muista.
aikaa ja iloa.
Kun voit itse hyvin,
jaksat huolehtia muista.
|
Syvärentouttava sointuvaellus
6.11.2020 klo 18-19.30 Harjulasali, Harjulankatu 7,Lahti
Miltä kuulostaisi pötkötellä ja kuunnella erilaisten soittimien ja lauluäänen hoitavaa ja parantavaa laulua patjalla, oman viltin ja tyynyn alla? Tämän puolentoista tunnin aikana:
Kaksi upeaa naista— Anni-Maija Mäkinen ja Mari Karjalainen, ovat oppainasi tällä äänihoitomatkalla. Heidän yhteistyö tasapainottaa toisiaan ja he luovat joka kerta ainutlaatuisen kokemuksen. Pääset kuuntelemaan monta erilaista soitinta ja parantavaa laulua. Tule voimaan paremmin. Hinta:25€ 💗Kevään voimasi Lauantaina 16.5.2020 klo 10-12.00 Sammonkatu 8H, Lahti Ensimmäisen tunnin aikana lempeäliike johdattaa kuuntelemaan ja kunnioittamaan omaa kehoa ja tutkimaan sisäistä voimaasi. Sen jälkeen pääset kuuntelemaan maljojen, gongien ja rumpujen ääniaaltoja sekä voimalaulajattaren Mari Karjalaisen upeaa ääntä. Herättele keväinen voimasi täyteen loistoon nauttimaan kesän lämmöstä, valosta ja syleilystä! Hinta: 35€ kahden valo-opettajattaren kanssa 💗 Ilmoittautumiset: info@moveandbreathe.com, 0440343284, Myös Messenger ja Whatsapp UNELMIA UUDELLE VUODELLE 29.12.2019
Yinjoogaa, meditaatiota ja kristallirumpu Sunnuntaina klo 10.30-13.30 Sammonkatu 8H, Lahti Hetki joulun keskellä, pysähtymistä ja manifestointia upealle uudelle vuodelle. -Kirje itselle ja unelmien uudelle vuodelle. -Lempeää yin joogaa, jossa jokainen asento tuetaan juuri sinun kehollesi sopivalla tavalla. Hellät kädet saattavat välillä tulla hoitamaan jotain kohtaa sinussa. -Koe kristallirummun värähtelyiden hoitava vaikutus, joka nostaa sinut uudelle värähtelytaajuudelle! Tule lempeyden äärelle ❤ Harjoitukset sopivat kaikille, etkä tarvitse aikaisempaa kokemusta joogasta. Kaikki tarvittavat välineet löytyvät paikan päältä. Hinta : 38 € Ilmoittautumiset info@moveandbreathe.com tai 0440343284/ myös WhatsApp |
Loppiaisen Kaksi Gongia-Gongrentoutus 6.1.2020 klo 10-11.00 Sammonkatu 8H, Lahti Koe kahden Gongin upea värähtely ja rentoudu. Gongien äänivärähtely ulottuu solutasolle asti, joka antaa lihaksille ja hermostolle mahdollisuuden rentoutua. Harmoniset äänet hoitavat aivojamme ja koskettavat limbisen järjestelmän kautta tunteitamme, ajatuksiamme ja kehoamme. Gongin resonanssi (myötävärähtely) saa soluissamme olevan nesteen värähtelemään, ja sitä kautta myös aineenvaihdunta tehostuu. Ota vain itsesi sekä pieni tyyny mukaan. Tule kokemaan gongien voima ja rauha ja rentoudu 💗 Hinta: 15€ Ilmoittautumiset info@moveandbreathe.com tai 0440343284/ myös WhatsApp |
MINDFUL SILENCE-Hiljaisuuden miniretriitti- LA 21.3.2020 klo 10.30-14.30, Sammonkatu 8H Tule antamaan itsellesi hellää huomiota ja rauhoittumaan puolenpäivän mittaiselle hiljaisuuden miniretriitille. Tällä retriitillä yhdistyvät mindfulness- ja hengitysharjoitukset, Yinjooga ja lempeäliike sekä syvärentoutuminen sointukylvyn parissa. Salli itsesi tulla syleilemään hiljaisuutta ja olemaan syvästi läsnä kaikelle sille, mitä päivä esille nostattaa. Mindfulness- ja hengitysharjoitukset auttavat sinua ymmärtämään itseäsi paremmin, sekä palauttamaan itsesi läsnäolevaksi tähän hetkeen. Yinjooga ja lempeäliike sulattaa kehosi jähmeydet ja voit tämän jälkeen vain pysähtyä kuuntelemaan sointukylvyn ääniä. Ääni värähtelee kehosi läpi aina solutasolle asti ja muuntaa sinua joka kerta, poistaen samalla jotain vanhaa, mitä sinun ei enää tarvitse kantaa. Hiljaisuus, lempeys, liike, hengitys ja sointujen resonanssi antaa sinulle uudenlaista voimaa ja jaksamista kevään pyörteisiin. Hinta: 52 € sisältäen lisäksi teetä ja pientä naposteltavaa. Ilmoittautumiset info@moveandbreathe.com tai 0440343284/ myös WhatsApp |
RAKKAUTTA KEHOON-kurssi 14.-16.2.2020 PE 19.30-21.00 LA 9.30-11.30 ja 19-21.00 SU 9-11.00 Harjulankatu 7, Harjulaopisto, Lahti Intensiivinen kehotyöskentely viikonloppu Rakkauden viikonloppuna 14-16.2. Viikonlopun aikana tulet työstämään kehoasi restoratiivisemman sekä aktiivisemman yinjoogan parissa.
Liiku ja ole kehossasi vapaammin. Hengitä tilavammin ja löydä lempeys itseäsi kohtaan. Aivan huikea viikonloppu siis tulossa. Paikkoja on vain 7 hlölle, joten olethan nopea :) Hinta tältä ihanuudelta: 93€ Kaikki tarvittavat välineet löytyvät paikan päältä. Ilmoittautumiset info@moveandbreathe.com tai 0440343284/ myös WhatsApp |
RUKALLA YINJOOGA & ÄÄNIMALJARENTOUTUS 26.12.2019 Kumparestudio Torstai klo 18-19.45 Tapaninpäivän kehonhuolto. Pysähtymistä ja rentoutumista. Yinjoogassa asennoissa pysytään paikoillaan lattiatasolla, avaten lempeästi lantion, selän ja niska-hartiaseudun jännitystiloja. Äänimaljojen maailma syvärentouttaa kehosi ja pääset nauttimaan harmonisista äänistä ja niiden värähtelystä kehossasi. Yinjooga ja äänet puhdistaa kehoa ja mieltä-- antaen lisää tilaa olla ja hengittää. Tämä sopii kaikille, etkä tarvitse aikaisempaa kokemusta joogasta. Kaikki tarvittavat välineet löytyvät paikan päältä. Hinta: 26€ Ilmoittautumiset info@moveandbreathe.com tai 0440343284/ myös WhatsApp |
PYSÄHDY HETKEKSI 12.10.2019
Yinjooga ja sointukylpy Lauantaina klo 10-12.30 Keho kaipaa rauhaa ja pysähtymistä, niin myös mielesi maailma. Salli itsellesi lupa olla, ottaa vastaan kosketus maan kautta ja antaa maan koskettaa sinua. Hengittää lempeästi, mutta raviten koko olemuksesi uuteen tilaan. Luot itsellesi lisää vireyttä pimenevään syksyyn ja jaksamista kaiken keskellä. Luvassa lempeitä yinjooga-asentoja tarvittavien tukien kera, kuten joogatyynyt, blokit, vyöt ja viltit. Yin joogassa annat itsellesi aikaa olla ja jokainen asento tehdään juuri sinun kehollesi toimivaksi sen rajoitteet huomioon ottaen. Äänimaljojen maailma hellii sinua syvärentoutumaan ja aistimaan äänien värähtely kehosi sisällä. Tule olemaan itsellesi läsnä ❤ Harjoitukset sopivat kaikille, etkä tarvitse aikaisempaa kokemusta joogasta. Kaikki tarvittavat välineet löytyvät paikan päältä. Hinta : 34 € Ilmoittautumiset info@moveandbreathe.com tai 0440343284/ myös WhatsApp |
Kevään Miniretriitti 3.- 4.5.2019
Perjantai klo 18-20.00 ja Lauantai YINJOOGA JA SOINTUKYLPY klo 10-12.00
Move, Breathe, Relax and Listen
Kevääseen uutta, ihanuutta,
on liikettä, tanssia,
vapautta.
Pysähdy tähän keskelle
hengittäen ja kuuntele
sointuja syviä
leväten.
-Anni-Maija-
Perjantai ilta 18-20.00
Kevät on luomisen ja vapauden aikaa. Tule vapauttamaan itsestäsi sisäistä voimaa ja energiaa. Tälllä miniretriitillä on luvassa vapauttavaa liikettä musiikin siivittämänä. Liikettä, jolla ei ole ”normeja” tai malleja, jossa muodolla ei ole merkitystä, vain sinä ja liiike.
Pysähdyt sen jälkeen matolle yinjoogan pariin kuuntelemaan oman itsesi viestejä ja viisautta. Yin joogassa annat itsellesi aikaa olla ja jokainen asento tehdään juuri sinun kehollesi toimivaksi sen rajoitteet huomioon ottaen. Illan loppuun pääset kuuntelemaan tiibetiläisten äänimaljojen sointuja, leväten ja rentoutuen.
Lauantai aamu YIN & SOINTUKYLPY 10-12.00
Aamu alkaa pitkällä yinjoogaharjoituksella, jossa avataan lantion- ja selänalueen jännitystiloja, oman hengityksen merkitys tiedostaen ja siihen tutustuen. Harjoitus puhdistaa kehoa ja mieltä— saa sinut vastaanottamaan tulevan kesän uusin ajatuksin.
Harjoituksen lopussa sukellat sointukylvyn maailmaan ja sallit äänien hoitaa sinua.
Harjoitukset sopivat kaikille, etkä tarvitse aikaisempaa kokemusta joogasta.
Kaikki tarvittavat välineet löytyvät paikan päältä.
Voit osallistua koko miniretriittiin tai vain yhteen päivään.
Miniretriitin hinta : 49 €
Yksi päivä: 28€
Ilmoittautumiset info@moveandbreathe.com tai
0440343284/ myös WhatsApp
*Jos haluat kuulla lisää samanlaisista tapahtumista tilaa uutiskirjeeni niin kuulet näistä ensimmäisten joukossa*
Kevään Miniretriitti 3.- 4.5.2019
Perjantai klo 18-20.00 ja Lauantai YINJOOGA JA SOINTUKYLPY klo 10-12.00
Move, Breathe, Relax and Listen
Kevääseen uutta, ihanuutta,
on liikettä, tanssia,
vapautta.
Pysähdy tähän keskelle
hengittäen ja kuuntele
sointuja syviä
leväten.
-Anni-Maija-
Perjantai ilta 18-20.00
Kevät on luomisen ja vapauden aikaa. Tule vapauttamaan itsestäsi sisäistä voimaa ja energiaa. Tälllä miniretriitillä on luvassa vapauttavaa liikettä musiikin siivittämänä. Liikettä, jolla ei ole ”normeja” tai malleja, jossa muodolla ei ole merkitystä, vain sinä ja liiike.
Pysähdyt sen jälkeen matolle yinjoogan pariin kuuntelemaan oman itsesi viestejä ja viisautta. Yin joogassa annat itsellesi aikaa olla ja jokainen asento tehdään juuri sinun kehollesi toimivaksi sen rajoitteet huomioon ottaen. Illan loppuun pääset kuuntelemaan tiibetiläisten äänimaljojen sointuja, leväten ja rentoutuen.
Lauantai aamu YIN & SOINTUKYLPY 10-12.00
Aamu alkaa pitkällä yinjoogaharjoituksella, jossa avataan lantion- ja selänalueen jännitystiloja, oman hengityksen merkitys tiedostaen ja siihen tutustuen. Harjoitus puhdistaa kehoa ja mieltä— saa sinut vastaanottamaan tulevan kesän uusin ajatuksin.
Harjoituksen lopussa sukellat sointukylvyn maailmaan ja sallit äänien hoitaa sinua.
Harjoitukset sopivat kaikille, etkä tarvitse aikaisempaa kokemusta joogasta.
Kaikki tarvittavat välineet löytyvät paikan päältä.
Voit osallistua koko miniretriittiin tai vain yhteen päivään.
Miniretriitin hinta : 49 €
Yksi päivä: 28€
Ilmoittautumiset info@moveandbreathe.com tai
0440343284/ myös WhatsApp
*Jos haluat kuulla lisää samanlaisista tapahtumista tilaa uutiskirjeeni niin kuulet näistä ensimmäisten joukossa*
Uuden vuoden
Yin jooga ja Sointukylpy 6.1.2019
Sunnuntaina klo 10 -12.30 (vielä pari paikkaa vapaana)
*UUSI* sunnuntaina klo 16 -18.30
Aloita uusi vuosi uudella energialla ja tule rentoutumaan sekä sulattamaan kehosi jähmeydet yinjoogan ja tiibetiläisten äänimaljojen avulla.
Sointukylpy on syvärentouttava, jossa pääset nauttimaan harmonisista äänistä ja lempeästä värähtelystä. Äänet vaikuttavat jopa aivojen theta-tasoille asti.
Yin jooga juurruttaa ja avaa lempeästi lantion, selän ja niska-hartiaseudun jännitystiloja.
Harjoituksien aikana sisältäsi saattaa purkautua stressi ”möykkyjä”, tunteita, ajatuksia, jännityksiä.
Tämä extrapitkä yin ja sointukylpy on suunniteltu tuomaan sinulle lisää tilaa olla ja hengittää.
Anna itsellesi lupa ottaa sisään lisää valoa, rakkautta ja lämpöä. Olla yksi kokonaisuus keho, mieli ja sielu.
Yinjooga ja sointukylpy järjestetään Sammonkatu 8H, Lahti.
Loppiaisena Sunnuntaina 6.1.
Klo 10.00 - 12.30
Hinta 32€
Et tarvitse mitään muuta mukaan kuin itsesi kaikki muut välineet (matot,viltit, bolsterit, blokit) löytyvät paikan päältä.
Tunti sopii kaikille, niin ensikertalaisille kuin konkareille.
Ilmoittautumiset info@moveandbreathe.com tai
0440343284/ myös WhatsApp
*Jos haluat kuulla lisää samanlaisista tapahtumista tilaa uutiskirjeeni niin kuulet näistä ensimmäisten joukossa*
Yin jooga ja Sointukylpy 6.1.2019
Sunnuntaina klo 10 -12.30 (vielä pari paikkaa vapaana)
*UUSI* sunnuntaina klo 16 -18.30
Aloita uusi vuosi uudella energialla ja tule rentoutumaan sekä sulattamaan kehosi jähmeydet yinjoogan ja tiibetiläisten äänimaljojen avulla.
Sointukylpy on syvärentouttava, jossa pääset nauttimaan harmonisista äänistä ja lempeästä värähtelystä. Äänet vaikuttavat jopa aivojen theta-tasoille asti.
Yin jooga juurruttaa ja avaa lempeästi lantion, selän ja niska-hartiaseudun jännitystiloja.
Harjoituksien aikana sisältäsi saattaa purkautua stressi ”möykkyjä”, tunteita, ajatuksia, jännityksiä.
Tämä extrapitkä yin ja sointukylpy on suunniteltu tuomaan sinulle lisää tilaa olla ja hengittää.
Anna itsellesi lupa ottaa sisään lisää valoa, rakkautta ja lämpöä. Olla yksi kokonaisuus keho, mieli ja sielu.
Yinjooga ja sointukylpy järjestetään Sammonkatu 8H, Lahti.
Loppiaisena Sunnuntaina 6.1.
Klo 10.00 - 12.30
Hinta 32€
Et tarvitse mitään muuta mukaan kuin itsesi kaikki muut välineet (matot,viltit, bolsterit, blokit) löytyvät paikan päältä.
Tunti sopii kaikille, niin ensikertalaisille kuin konkareille.
Ilmoittautumiset info@moveandbreathe.com tai
0440343284/ myös WhatsApp
*Jos haluat kuulla lisää samanlaisista tapahtumista tilaa uutiskirjeeni niin kuulet näistä ensimmäisten joukossa*
Raskausajan pilates- ja jooga intensiivikurssi 26.1. ja 27.1.2019
Lauantai ja sunnuntai klo 10-12.00
Pilates ja jooga raskauden aikana tukee naisen muuttuvaa kehoa ja auttaa meneillään olevassa muutoksessa. Se on samalla sekä levollista että voimistavaa. Kehotietoisuus omista tuntemuksista liikkeessä ja paikallaan lisääntyy. Herkistyt tunnistamaan omia voimavarojasi.
Harjoittelu auttaa sinua löytämään uusia liikkumistapoja, tutustumaan hengityksen rauhoittavaan ja energisoivaan vaikutukseen ja löytämään parhaat mahdolliset asennot sekä olemisen tavat muuttuvassa kehossa.
Liikkuva äiti, joka malttaa kuunnella oman kehonsa viestejä, löytää itselleen tarvittavan rauhan liikkeistä, lepoasennoista ja hengityksestä.
Jokaisen naisen keho ja raskaus on erilainen raskauden eri vaiheissa.
Aiempi pilates- tai joogaharjoittelu ei ole tarpeen. Asennot eivät ole vaativia, ja niitä sovelletaan yksilöllisesti.
Voit tulla mukaan olitpa sitten ensisynnyttäjä ja ensimmäisellä kolmanneksella tai uudelleen synnyttäjä viimeisillä viikoilla ennen h-hetkeä ❤
Ilmoittaudu mukaan pian, sillä paikkoja on rajoitetusti.
Pidän ryhmän pienenä, jotta yksilöohjaus on mahdollista ja laadukasta.
Anna itsellesi hetki vain olla ja tutustua muuttuvaan kehoosi uudella tavalla.
Tule nauttimaan hyvästä olosta ja unohtamaan arjen kiireet.
Intensiivikurssin hinta 58 € ( Sisältää 4h hyvää oloa ja lisäksi kattava manuaali kurssilla käsiteltävistä asioista sekä kotiharjoitteluohjeita kuvineen)
Ilmoittautumiset info@moveandbreathe.com tai 0440343284 / myös WhatsApp
Lauantai ja sunnuntai klo 10-12.00
Pilates ja jooga raskauden aikana tukee naisen muuttuvaa kehoa ja auttaa meneillään olevassa muutoksessa. Se on samalla sekä levollista että voimistavaa. Kehotietoisuus omista tuntemuksista liikkeessä ja paikallaan lisääntyy. Herkistyt tunnistamaan omia voimavarojasi.
Harjoittelu auttaa sinua löytämään uusia liikkumistapoja, tutustumaan hengityksen rauhoittavaan ja energisoivaan vaikutukseen ja löytämään parhaat mahdolliset asennot sekä olemisen tavat muuttuvassa kehossa.
Liikkuva äiti, joka malttaa kuunnella oman kehonsa viestejä, löytää itselleen tarvittavan rauhan liikkeistä, lepoasennoista ja hengityksestä.
- Kurssilla on luvassa pehmeää liikettä, voimaa ja rentoutta sopivassa suhteessa.
- Kurssilla tutustutaan mm. liikkeisiin ja asentoihin, mitkä hoitavat selkää ja lantion aluetta, vahvistetaan ja rentoutetaan lantionpohjaa sekä syvennytään rentouttaviin hengitysharjoituksiin.
Jokaisen naisen keho ja raskaus on erilainen raskauden eri vaiheissa.
- Saat arvokasta tietoa, kuinka tukea tätä matkaa pienillä harjoitteilla.
- Annan sinulle mukaasi myös kattavan manuaalin raskausajan liikunnasta, kotiharjoitteluohjeita kuvineen ja vinkkejä, miten voit lähteä liikkeelle synnytyksen jälkeen.
Aiempi pilates- tai joogaharjoittelu ei ole tarpeen. Asennot eivät ole vaativia, ja niitä sovelletaan yksilöllisesti.
Voit tulla mukaan olitpa sitten ensisynnyttäjä ja ensimmäisellä kolmanneksella tai uudelleen synnyttäjä viimeisillä viikoilla ennen h-hetkeä ❤
Ilmoittaudu mukaan pian, sillä paikkoja on rajoitetusti.
Pidän ryhmän pienenä, jotta yksilöohjaus on mahdollista ja laadukasta.
Anna itsellesi hetki vain olla ja tutustua muuttuvaan kehoosi uudella tavalla.
Tule nauttimaan hyvästä olosta ja unohtamaan arjen kiireet.
Intensiivikurssin hinta 58 € ( Sisältää 4h hyvää oloa ja lisäksi kattava manuaali kurssilla käsiteltävistä asioista sekä kotiharjoitteluohjeita kuvineen)
Ilmoittautumiset info@moveandbreathe.com tai 0440343284 / myös WhatsApp
♥ Ennakko Ystävänpäivä 10.2.2019 ♥
⭐ Lempeää joogaa ja sointukylpy ⭐
Sunnuntaina klo 10.00 -12.00
Sammonkatu 8H, Lahti
Kaipaatko hetken itsellesi tai ystävän kanssa?
Tule viettämään ystävänpäivää ennakkoon ja hellimään kehoa lempeällä, pehmeällä liikkeellä sekä pysähtymään välissä yin joogan asanoihin hiljentyen ja hengittäen.
Kehosi herää uudella tavalla vastaanottamaan ja mielesi saa hetken vain olla.
Lempeät rullaukset, rangankierrot ja taivutukset herättelevät "uinuvia" alueita kehossasi ja saat nauttia vapauden liikkeestä.
Sointukylpy vie sinut syvemmälle rentouden tilaan ja on jokaiselle kokijalle ainutlaatuinen matka omaan sisimpään. Lepäät pehmeästi vilttiin kietoutuneena ja kuuntelet äänien harmonista värähtelyä.
Tämä harjoitus sopii kaikille etkä tarvitse aikaisempaa kokemusta joogasta. Jokainen liikkuu oman kehon rajoituksien mukaan.
Tarvitset vain itsesi mukaan, kaikki muu (matot, viltit, bolsterit) löytyvät jo salista sinua odottamassa.
Sunnuntaina 10.2.
klo 10 -12.00
Hinta 25€
Ilmoittautumiset info@moveandbreathe.com tai
0440343284/ myös WhatsApp
⭐ Lempeää joogaa ja sointukylpy ⭐
Sunnuntaina klo 10.00 -12.00
Sammonkatu 8H, Lahti
Kaipaatko hetken itsellesi tai ystävän kanssa?
Tule viettämään ystävänpäivää ennakkoon ja hellimään kehoa lempeällä, pehmeällä liikkeellä sekä pysähtymään välissä yin joogan asanoihin hiljentyen ja hengittäen.
Kehosi herää uudella tavalla vastaanottamaan ja mielesi saa hetken vain olla.
Lempeät rullaukset, rangankierrot ja taivutukset herättelevät "uinuvia" alueita kehossasi ja saat nauttia vapauden liikkeestä.
Sointukylpy vie sinut syvemmälle rentouden tilaan ja on jokaiselle kokijalle ainutlaatuinen matka omaan sisimpään. Lepäät pehmeästi vilttiin kietoutuneena ja kuuntelet äänien harmonista värähtelyä.
Tämä harjoitus sopii kaikille etkä tarvitse aikaisempaa kokemusta joogasta. Jokainen liikkuu oman kehon rajoituksien mukaan.
Tarvitset vain itsesi mukaan, kaikki muu (matot, viltit, bolsterit) löytyvät jo salista sinua odottamassa.
Sunnuntaina 10.2.
klo 10 -12.00
Hinta 25€
Ilmoittautumiset info@moveandbreathe.com tai
0440343284/ myös WhatsApp