Vapauden liike 💗
Tällä tunnilla harjoitellaan heittäytymisen taitoja! Tunnilla kokeillaan ja tutkitaan kehonliikettä eri kehotyöskentely-menetelmien avulla. Kasvatetaan omaa kehotietoisuutta ja ymmärrystä omasta itsestä. Loydetään itselle parastapa liikuttaa omaa kehoa. Jokainen kerta on erilainen, välillä liikutaan musiikin saattelemana ja välillä ilman, rentoudutaan, ravistellaan ja löydetään lempeän ja voimaannuttavan liikkeen ilo. Embodied Pilates 💗
Pilatesta kehotietoisesti, ilman turhaa kiirettä ja hötkymistä. Lihaksien rentouttaminen on yhtä tärkeää kuin voiman löytäminen. Saat paremman ryhdin, lisää liikkuvuutta ja optimaalista voimaa arjen elämään. Lempeys edellä! Flowjooga 💗
Liikkuvampi joogatunti, jossa hengitys virtaa ja vie eteenpäin. Dynaamisia asentoja, välillä pysähtyen tiedostamaan oma tila. Tutkiva joogatunti, jossa pääset välillä myös luomaan oman flowsi. "Life is a wonder-- have you started to live it with love to your body and mind 💗" |
Mindful yinjooga 💗
Jokainen joogatyyli on ohjaajansa näköinen, niinkuin tämäkin. Minun tehtäväni on auttaa sinua löytämään sinun näköinen yinjooga. Tämä jooga on kaikille! Aloittaville, konkareille, jäykille, notkeille, löysille, veltoille, pirteille ja väsyneille.
Tunneilla käytetään apuvälineitä kuten tyynyjä, blokkeja ja vyö. Välillä asennoissa ollaan hyvinkin tuettuina ja rentoina tukia vasten leväten nk.restoratiivista yiniä. Mutta välillä asennoissa tutkitaan ”aktiivisuutta”, mitä se sitten jokaisen kehon kohdalla tarkoittaakaan, on oma matkansa. |